- W.O.D : Workout Of the Day -- entrainement du jour.
- AMRAP : As Many Round / Rep As Possible – Autant de tours / de reps que possible
- BenchMark : w.o.d référence qui permet d'évaluer votre progression sur le long terme. W.o.d qui se refont régulièrement. Des fois en hommage à des soldats, policiers, pompiers mort en service (Hero Wod)
- EMOM: Every Minute On the Minute – toutes les minutes sur la minute, une tâche à réalisée.
- RM: Repetition Max – Charge maximum qu'une personne à la capacité de soulever sur un mouvement donné.
- PR : Personal Record – Record Personnel, meilleure performance
- REP: Répétition
- RX : As Prescribed – W.o.d effectué sans modification sur les charges ou les mouvements.
- Scaled : écheloné, adapter un entrainement au niveau d'une personne.
- Warm Up : Echauffement
- Tabata : Entrainement basé sur intervalle de 20" de travail et 10" de récupération sur 8 Rounds
- Open : Compétition internationale officielle de CrossFit accessible à tous pour se qualifier aux CrossFit Games.
- Games : La compétition annuelle CrossFit
- For time : W.o.d à faire le plus rapidement possible, le résultat est le temps
- Met-Con : Metabolic conditionning – Cardio
Les Mouvements
- HSPU : Hand Stand Push Up – Pompe verticale en équilibre contre un mur
- Lunge: Fentes avant.
- Reverse Lunge: Fentes arrière.
- Lungester: Fentes + squat.
- BP : Bench Press – Developpé couché
- T2B : Toes To Bar – En suspension à la barre de traction ramener les pieds à la barre
- C2B : Chest To Bar – Traction avec la poitrine qui touche la barre.
- Pull Up : Traction menton au dessus de la barre.
- Muscle Up : Combinaison d'une traction et d'un dips sur anneaux ou sur barre
- Dips : Répulsion sur des anneaux, barres, pompes arrières
- Wall Ball : Jet de medecine ball ( gros ballon pouvant peser plusieurs kilos ) sur un mur.
- DU / SU : Double Under / Single Under – Saut à la corde double ou simple.
- Burpees : Le burpee combine en fait un squat, un mountain climber pieds joints et un saut vertical.
- Down Up : Un burpees sans le saut vertical à la fin
HALTÉROPHILIE
- Clean: Epaulé (ramener la barre du sol sur les épaules).
- Clean & Jerk / C&J: Epaulé & jeté.
- Snatch: Arraché ( ramener la barre au dessus de la tête sans passer par les éapules )
- Squat: Flexion.
- Front Squat: Flexion avec la barre sur les clavicules.
- Back Squat: Flexion avec la barre sur les épaules.
- Press / Shoulder Press: développé des épaules / développé militaire
- Deadlift: Soulevé de terre.
- OHS: Squat en position d'arraché les bras tendus au dessus de la tête
CARDIO
- Row: Rameur.
- Bike Erg: Ergo vélo
Plus à venir ...