_02
Workout
TimeFrame:
Entre 25 - 40 minutes ( avec la force )
W.O.D
- 12 Pull Up
- 12 Dips
- 10 / 10 Cossack Squat
- 20 Push Up
- 12 Knee Raises
Time : 17'35
_03
Extras
TimeFrame:
Entre 30 minutes et 1 heure
Cardio
Run 5km
Time: 28'16 / BBP 158 / PPM : 175
Entre 25 - 40 minutes ( avec la force )
Entre 30 minutes et 1 heure
Run 5km
Time: 28'16 / BBP 158 / PPM : 175