_02
Workout
TimeFrame:
Entre 25 - 40 minutes ( avec la force )
Force
- 4 x 3 Strict press @55kg
W.O.D
- 8 rounds for time
-
- 10 Strict Dips
- 8 Pull Up
- 10 Push Up
- 20 Sit up
- Results : 18:40 PR
PR par rapports à Vendredi week 20
Entre 25 - 40 minutes ( avec la force )
PR par rapports à Vendredi week 20