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Workout
TimeFrame:
Entre 25 - 40 minutes ( avec la force )
Force
- 5 x 3 Pull Up @24kg
W.O.D Half Cindy 12'
- 5 Pull up Strict
- 10 Push Up
- 15 Air Squat @5kg
Results : 10 rounds
Emom 5' chaques
- 5 Abs Roll on Feet + Knee
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Extras
TimeFrame:
Entre 30 minutes et 1 heure
Run
- 2 km Warm up avec Sophie
- 5km run
Run 5km / 162 bpm / 5:25km / 27.07