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Workout
TimeFrame:
Entre 30 minutes et 1 heure
Strenght
- Pull up 3 x 5 @24kg
W.O.D
- 5 rounds
- 2 Ring Mu Strict
- 5 Hspu facing def (20+10+15)
Results : 8'40 avec 4 hspu et 2 échec sur MU ! (commencer avec le mauvais def sur HSPU 20kg de trop !)
Accesories
- 3 rounds Rest 1'
- 20 Forarm @5kg
- 20 Biceps Curl
- 12 Lateral Raises