_02
Workout
TimeFrame:
Entre 25 - 40 minutes ( avec la force )
Force
- 3 x 4 Pull Up @24kg
W.O.D
- 8 rounds for time
-
- 10 Strict Dips
- 5 Pull Up
- 10 Push Up
- 15 Air Squat
- Results : 10'08
Emom 5' chaques
- Hollow Hold 25"
Entre 25 - 40 minutes ( avec la force )